Sporten; wat eet je na een intensieve inspanning?
Na afloop van een training moet je lichaam herstellen. Eiwitten, koolhydraten, vitaminen, mineralen en voldoende vocht zijn hierbij van essentieel belang. Een potje yoghurt, platte kaas of een glas melk bevat veel eiwitten. Maar je kunt ook twee sneetjes volkoren- of meergranenbrood met zaden en pitten eten. Samen met kaas of vleeswaren is dit een uitstekende maaltijd na het sporten.